A sua sala não é exatamente o lugar tranquilo e confortável para descansar após um dia caótico no trabalho? O seu escritório dá-lhe sono e não se lembra da última vez que conseguiu trabalhar uma manhã inteira sem distrações? Os seus filhos dormem mal no quarto deles?

Como arquiteta, já perdi a conta ao número de vezes que ouvi relatos de desafios como estes ou semelhantes. Infelizmente, existe a falsa ideia de que só quem tem disponibilidade financeira se pode dar ao luxo de projetar ou adaptar os seus espaços de acordo com as suas verdadeiras necessidades, tornando-os aliados na promoção da saúde (física e mental). Nada mais errado!

Espaços mais saudáveis estão ao alcance de todos nós! É tudo uma questão de fazer escolhas e compras bem informadas, aprender simples estratégias e descobrir os sinais a não descurar.

As razões para tornar a promoção da saúde e do bem-estar uma prioridade nas nossas casas e espaços de trabalho são mais do que muitas:

1. Espaços mais saudáveis podem ajudar na recuperação e na prevenção do aparecimento de doenças

Desde problemas respiratórios até desequilíbrios hormonais, um ambiente otimizado pode ajudar na prevenção de problemas de saúde motivados por variáveis ambientais.

Para quem sofre de doenças crónicas ou se encontra a recuperar, esta atenção aos espaços que nos rodeiam também pode fazer toda a diferença: alguns estudos apontam que, após uma cirurgia, pacientes em recobro numa sala com vista para a natureza recebem, em média, alta mais rápido e recorrem a menos analgésicos! [1]

2. Espaços mais saudáveis promovem o bem-estar, o conforto e a saúde mental de todos os que os utilizam

Luz demasiado branca e intensa não nos convida a ler um pouco na sala ao serão e pode até estar a contribuir para estados depressivos e para noites cada vez mais mal dormidas. [2]

Produtos de limpeza convencionais, tintas, ou até mesmo os ambientadores aparentemente inofensivos usados para dar um cheirinho à casa ou ao escritório podem conter ingredientes potencialmente tóxicos, fazendo com que o ar interior esteja a contribuir secretamente, por exemplo, para enxaquecas persistentes ou crises de alergia que tornam impossível concentrarmo-nos no trabalho que temos em mãos. [3]

3. Espaços mais saudáveis estão associados a maior produtividade, capacidade de concentração e criatividade

Se o cuidado com as escolhas para a casa pode fazer toda a diferença no nosso bem-estar (tal como no das nossas famílias), o mesmo se passa nos espaços de trabalho.

Estudos indicam que, durante grandes ondas de calor no Verão ou nos dias mais frios de Inverno, a produtividade pode cair cerca de 2% com uma variação de apenas 1.ºC da temperatura dita “de conforto”. [4] Até uma má escolha da cadeira de escritório pode aumentar o desconforto trazido pelas dores nas costas causadas pelas muitas horas sentado numa má posição e impedir-nos de estar totalmente focados na tarefa que temos em mãos!