Os 9 pilares de um espaço saudável
No mundo contemporâneo, passamos muitas horas dentro de quatro paredes. Conscientes do impacto que os espaços que nos rodeiam têm em nós, é possível transformar as nossas casas e os nossos escritórios em grandes aliados da nossa saúde, fazendo escolhas mais informadas e adquirindo bons hábitos diários. Contudo, com tanta informação, nem sempre é fácil saber por onde começar! A Escola de Saúde Pública T. H. da Universidade de Harvard responde a esta questão com os seus 9 pilares fundamentais para edifícios mais saudáveis [1]: ventilação, qualidade do ar, temperatura, humidade, pó & pragas, segurança & conforto, qualidade da água, acústica & ruído e luz & vistas. Estes são um excelente ponto de partida para quem quer criar casas e escritórios mais saudáveis: Ventilação Renovar o ar dentro de cada divisão é essencial para evitar odores desagradáveis e evitar a sonolência. Espaços com maior circulação de ar, onde as janelas são abertas com frequência ou onde existem bons sistemas de ar condicionado, com filtros adequados e limpos periodicamente, promovem a produtividade de quem trabalha neles. Qualidade do Ar Nem todos os produtos que utilizamos dentro de casa são inofensivos! Certos ingredientes presentes nos detergentes de limpeza ou ambientadores podem estar a poluir o ar sem que nos apercebamos: é importante fazer escolhas criteriosas! Para quem sofre de problemas respiratórios ou hormonais, este é um ponto a não descurar e que pode fazer toda a diferença no dia a dia! Temperatura Não é normal estar de cachecol dentro de casa no inverno! Nem é normal suar no escritório no verão, mesmo com as ventoinhas e o ar condicionado ligados. Manter a temperatura interior sempre próxima dos valores de conforto é essencial para nos conseguirmos concentrar mais facilmente nas tarefas que estamos a fazer, ter noites bem dormidas e usufruir verdadeiramente de todas as nossas divisões. Qualidade da Água Somos em grande parte constituídos por água, o que significa que a qualidade da água que ingerimos (bem como aquela que utilizamos no duche ou para fazer limpezas em casa) tem um impacto global na nossa saúde! Filtrá-la é, muitas vezes, uma excelente estratégia, especialmente para quem lida com problemas digestivos e de pele. Humidade O terrível bolor não é apenas um problema estético, podendo agravar doenças respiratórias (e hormonais)! Por vezes, a humidade dentro de casa parece uma batalha perdida, mas com pequenos truques é possível mantê-la no nível correto, evitando, tratando e prevenindo as terríveis manchas escuras nas paredes e tetos. Pó & Pragas Manter o pó sob controlo, usando estratégias de limpeza “limpas” – ou seja, produtos de limpeza não tóxicos – é crucial para prevenir ataques de asma e alergias. Nada como evitar trazê-lo do exterior para o interior e limpar periodicamente para evitar a sua acumulação. Acústica & Ruído O barulho tira-te o sono? Divisões ruidosas aumentam o stress e não nos permitem relaxar. Durante o dia, sons intensos ou repetitivos podem acabar com o nosso juízo, e durante a noite podem impedir-nos de entrar num sono profundo (e reparador!). Iluminação & Vistas Uma janela com vista para o jardim não é um capricho! A natureza, trazida para dentro dos espaços, promove a calma e o foco, assim como a escolha da iluminação certa – ajustada a cada divisão – promove o conforto e evita noites passadas em branco. Segurança & Conforto Um espaço desconfortável afeta o nosso sistema nervoso, deixando-nos ansiosos e com dificuldade de concentração. A posição da nossa secretária, se conseguimos ver quem entra e sai do espaço onde estamos, faz uma grande diferença na forma como nos sentimos tranquilos ou não numa determinada divisão! [1] – https://9foundations.forhealth.org/ Deixe um comentário Cancel Reply Sessão iniciada como admin_bienbati. Editar perfil. Sair? Campos obrigatórios marcados com * Message* ARTIGOS RELACIONADOS Efeito catedral: pode o pé-direito de um espaço influenciar a nossa concentração e criatividade? Mesmo os ases da produtividade durante os dias mais caóticos no escritório relatam variações na sua Ler mais Uma decoração bonita não é suficiente Muitos de nós já experimentámos a sensação de investir em novas peças de decoração ou até Ler mais Sabia que os seus espaços podem estar a deixá-lo doente? A sua sala não é exatamente o lugar tranquilo e confortável para descansar após um dia Ler mais
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